Traditional Herbal Remedies To Increases Breast Milk Supply, By Babalawo Obanifa

Traditional Herbal Remedies To Increases Breast Milk  Supply, By Babalawo Obanifa

This work shall examine Traditional Herbal remedies available in Yoruba herbal medicine to improve and increase breast milk supply.  Other Natural home remedies from the western perspective for this purpose will also be share. When a woman breast is not producing enough milk to feed her baby, the causes is not actually clear enough, but as point out by www.topten remedies.      Low breast milk supply can be due to certain illnesses, consumption of birth-control pills, certain hormonal changes in the body, nutritional deficiencies, improper latching position of the baby and infrequent breastfeeding due to cracked nipples.

Inadequate breast milk can put your baby at a high risk of malnutrition, a weak immune system, poor memory and many other health problems.   One or more of the following   tips that will be explained below can be used to achieve sufficient breast milk production. Most of the common questions to know whether a woman breast is producing enough milk has been answer by www. Baby center.in I find some of the analysis there as highly comprehensive and I will adopt it as mine. Before I start to make mentioned of different herbal and natural remedies available both from   Western perspective and Yoruba Herbal Medicine.  Some of the questions and answer put forth by the aforementioned sources are:

How will I know if I’m producing enough breast milk?

It's quite normal to worry about your milk supply when you start breastfeeding your baby.

You’re not alone. Many mums worry about how much milk they are making and whether their baby is getting enough to meet his growing needs. 

The best indication that you’re producing enough milk is that your baby is putting on weight and growing along his growth curve. It’s normal for a newborn to lose weight in the first few days, but then start to put on weight again three to five days after birth. Babies usually go back to their birth weight by the time they are 14 days old.

Here are other signs that your baby is getting enough milk:

Breastfeeding feels comfortable and painless.

Your newborn is feeding at least six to eight times a day and is content after a feed.

Your breasts feel emptier and softer after feeds.

You can see and hear your baby swallow while he is feeding.

Your baby comes off your breast spontaneously when he's finished.

Your baby passes urine at least seven times in 24 hours and when he passes stool, it is yellow with little lumps of what looks like curdled milk. An exclusively breastfed baby can poo several times a day or only once in five days; both situations are considered normal.

In most cases of suspected low milk supply, the real problem is not about how much milk you have, but how much milk your baby is able to get at. Make sure that your baby latches on well so that he is able to effectively extract the milk you have.

Breastfeeding your baby frequently and on demand is important in helping you establish and maintain good milk supply. If your newborn is very sleepy, you may need to wake him and gently encourage him to feed more often. This will stimulate your breasts to produce more milk.

Your body adapts milk production to the amount being demanded. So if you start supplementing your milk with formula or other supplements, your milk supply will go down. The more you feed your baby, the more milk your body will produce.

If you are at all worried about your baby’s weight gain or feel that you are indeed not producing enough breast milk, it is best to speak to your doctor. She will be able to give you advice or offer treatment as required.

There is a common belief that certain foods can help to increase breast milk production. The truth is that there is very little research in this field and what little research is available is often not reliable enough to be conclusive. Here is a look at the foods that are commonly believed to help with breast milk production and what we know about their effectiveness.

What foods are believed to increase breast milk production?

Although there is very limited, or in some cases, no scientific research to prove that the following foods help increase breast milk, they have been served for generations to lactating mums and many mothers feel that these foods helped them.

Remember to consume all these foods in moderation and as part of a balanced diet. And don’t take any herbal or natural supplements without consulting your doctor first.

The explanations on sources of the food here are obtained from www.top.remedy and mumjuntion. Com. According to the aforementioned sources the following foods and herbs that will be explain below can help boost milk production breastfeeding woman.

                     Oatmeal

                 

Oatmeal is a healthy addition to the diet for mothers who wish to increase their milk production. First of all, oatmeal is a good source of iron and iron deficiency is one of the main reasons behind less breast milk production. Secondly, oatmeal is a comfort food for many women. This means it can help new mothers relax and reduce stress.

Eating a bowl of oatmeal with milk for breakfast each morning is one of the simplest ways to increase breast milk supply.

Carrot and Beetroot

Both carrots and beetroot contain a good amount of beta-carotene, which is said to increase the supply of breast milk. Also, beta-carotene is beneficial for the overall growth of newborn babies. Plus, these vegetables are high in minerals and nutrients that a nursing mother needs.

Put two carrots and two beetroots in a juicer to make fresh juice. Add salt or honey as per taste. Drink it twice daily for several weeks.

Alternatively, you can make a healthy salad or soup of carrots and beetroots and eat them daily to increase the supply of breast milk.

            Garlic

Being an excellent galactagogue, garlic stimulates lactation. It has been found that nursing mothers who eat garlic tend to feed for a longer time, and babies even like the flavor of the milk.

Finely grate three garlic cloves.

Boil the grated garlic in one cup of water until the quantity is reduced to about one quarter.

Add a cup of milk to the mixture and bring it to a boil again.

Remove from heat, mix in one-half teaspoon of honey and strain it.

Drink it once daily, in the morning, during the breastfeeding period

                            Holy Basil

In Ayurveda, holy basil has been used to help nursing mothers increase their milk supply. This herb can stimulate milk flow as well as help calm the nerves of new mothers. Being a good source of carotene, niacin, thiamine and iron, holy basil also helps keep the mother and baby healthy and free from many diseases.

In a pan, combine one cup of water and six to eight finely chopped basil leaves.

Allow the mixture to boil for one to two minutes.

Reduce heat to a simmer and let it steep for about five minutes.

Remove from heat and strain the mixture.

Add a little honey for taste.

Drink this twice daily for a few months after childbirth.

Drumstick

Drumstick, also known as sahjan, is a green vegetable with many essential nutrients that stimulate the mammary glands and also help to open up veins around the breast to improve circulation, resulting in increased breast milk.

Extract the juice of fresh drumsticks and drink half a glass of this juice everyday for a month.
Alternatively, boil a handful of drumstick leaves in one cup of water mixed with a pinch of salt for a few minutes. Drain the water and then smear the leaves with clarified butter (ghee). Eat this twice daily for one month to increase breast milk.

Fenugreek Seeds

Fenugreek seeds are known for boosting breast milk supply.

Chew on the sprouted seeds along with a glass of milk to prevent post-delivery constipation.

It enhances your milk quantity.

Toss in the seeds with seasoning and flavoring.

Have them for breakfast as a pancake by mixing fenugreek seeds and rice.

       Unripe Papayas:

Unripe Papayas are part of the South Asian cuisine.

Papaya has been used as a natural sedative, which may help you to relax and feed baby better.

Try it as a South Asian salad or toss it with flat noodles.

       Spinach And Beet Leaves:

Spinach and beet leaves contain iron, calcium and folic acid.

These are essential for recouping anemic mothers.

These will help in making your baby strong.

Spinach and beet leaves contain detoxifying agents.

Spinach contains certain plant chemicals which could help prevent breast cancer.

Include these leaves in a midday soup.

Mix them with dough and make paratha (Indian flat bread) or chapattis for a meal.

Remember to eat spinach in moderation as too much could cause diarrhea in your baby.

             Black Sesame Seeds

Black Sesame seeds are a rich source of calcium and believed to increase milk supply.

Blend sesame seeds with milk, sugar and almonds.

Use in limited quantity, though.

                        Asparagus

Asparagus is considered a must-have food for nursing mothers.

It is a high fibre food.

It is also high in Vitamin A and K.

It helps stimulate the hormones in nursing mothers that are essential for lactation.

Wash and chop asparagus. Boil with milk. Strain and drink for better milk production.

                   Brown Rice

According to the research paper Increase Breast Milk Supply With Herbal Galactagogues published in the World Journal of Pharmaceutical and Life Sciences, brown rice enhances breast milk production. It has hormone stimulants which boost lactation. It also gives nursing moms the extra energy that is required post-delivery.  Also, it helps increase the appetite so as to enable the mother to eat nutritious food.

Soak brown rice for half an hour and pressure cook it. Eat it with vegetables.

                       Apricots

During and post pregnancy, there are hormonal imbalance that takes place in your body. Dried apricots have certain chemicals which balance out the hormone levels in your body.

Apricots are rich in calcium and fibre and help boost lactation.

Include apricots and walnuts in your oatmeal diet.

                   Salmon

Salmon is a great source of EFA (Essential Fatty acids) and Omega-3.

Both EFA and Omega-3 are highly nutritious and essential for lactating mothers.

Including salmon in your menu boosts lactation hormones and make your milk more nutritious.

Opt for steamed, boiled or even grilled salmon.

          Cumin Seeds

Cumin seeds boost milk supply. Make sure you have them in moderation though.

These are appetizers and fat-burners.

They help avoid digestive irritants like acidity.

Add a pinch of cumin powder to milk or to butter milk and drink.

               Basil Leaves

Basil leaves are a great source of anti-oxidants.

Basil leaves have a calming effect which is important while lactating.

It boosts your little one’s immunity levels.

Add a few basil sprigs in your tea.

Leave the sprigs for a while in hot water. Have this water first thing in the morning and experience the effect.

            Dill Leaves

Dill leaves look like a bunch of fine, dark green, silky hair. They have a distinct odor.

Dill leaves are believed to boost milk supply.

They have a high fiber content and Vitamin K. These helps to replenish the blood loss that happens during delivery.

Add these to pancakes or to seasoned yoghurt.

18. Bottle Gourd:

Bottle gourd is generally not a preferred vegetable, but is high on nutrition.

It is a summer vegetable which has high water content. This keeps a nursing mother hydrated.

It also helps increase milk quantity.

It is easy to digest and aids in lactation.

If not as a vegetable filling, you can use it to make a sweet pudding.

Drink freshly-made bottle gourd juice to help normalize raised blood sugar levels post-delivery. Make sure it is fresh and not stored.

                       Sweet Potato

Sweet potato is a major source of potassium. It has energy producing carbohydrate which is needed to fight the fatigue.

It also contains Vitamin C and B-complex and a muscle relaxant mineral that is magnesium.

Have it with a low fiber diet.

Make a smoothie of an apple and baked sweet potato.

Make it as a pudding for dessert.

20. Almonds:

Almonds are rich in Omega-3 and Vitamin E.

Vitamin E helps heal itching caused by post pregnancy stretch marks.

Omega-3 helps lactation boosting hormones to help produce more milk.

Have crushed almonds with milk for greater effect.

Add almonds to your bowl of oat meal

               Chickpea

Chickpea is a protein snack and lactation booster for nursing mommies.

It is a rich source of calcium, B-complex vitamins and fibre.

Soak chickpeas overnight and boil in the morning. Mash a handful or two into any vegetable salad.

Snack on a chickpea mash simply garnished with garlic and lemon juice.

        Additional Tips

Keep the body hydrated by drinking water throughout the day.

Follow a nutritious diet and try to increase your daily calorie intake.

Improve the latching position so that both you and baby are comfortable during feeding sessions.

Frequently breastfeed your baby. The more you breastfeed, the more milk will be generated.

Breastfeed your baby from one breast until it becomes empty, and then switch to the next one.

Use a breast-pump to pump milk for about 15 minutes every two to three hours to increase breast milk supply.

Do not smoke or drink during the breastfeeding period.

With these remedies and tips you can easily increase your production of breast milk. However, before considering any of these methods, it is essential to have a professional determine if your supply of breast milk is really inadequate. Your doctor can advise you in this regard.

Traditional Yoruba Herbal Remedy  To Remedy  Deficient Breast Milk Producti In  Woman By Babalawo Obanifa

Some of the herbal preparation that will be explain below can be used to remedy deficient Milk production .

•   Ewe Emile tabi Egele  tutu ( fresh asthma herbs with scientific name Euphorbia Hirta ) ,Ewe Etipa Elila tabi Etiponlila (fresh how weed  with scientific name Boerhavia Diffusa ) get  this leaves and pound it with small quantities of soap, use snails liquids and original palm wine to mix it  . The woman will use it to rub the breast and   leave it for like 20 minutes before washing it off . It must be repeated daily.  Until full breast flowing is ascertain.

Copyright Babalawo Obanifa, phone and whatsap contact +2348166343145.location Ile -Ife Osun State, Nigeria

Version en español

Remedios herbales tradicionales para aumentar el suministro de leche materna, por Babalawo Obanifa


Este trabajo examinará los remedios herbales tradicionales disponibles en la medicina herbal Yoruba para mejorar y aumentar el suministro de leche materna. Otros remedios caseros naturales desde la perspectiva occidental para este propósito también serán compartidos. Cuando una mujer mama no está produciendo suficiente leche para alimentar a su bebé, las causas no son lo suficientemente claras, pero como se señala en www.topten remedies. El bajo suministro de leche materna puede deberse a ciertas enfermedades, el consumo de píldoras anticonceptivas, ciertos cambios hormonales en el cuerpo, deficiencias nutricionales, posición incorrecta del bebé y lactancia infrecuente debido a los pezones agrietados.


Una leche materna inadecuada puede poner a su bebé en un alto riesgo de desnutrición, un sistema inmune débil, mala memoria y muchos otros problemas de salud. Uno o más de los siguientes consejos que se explicarán a continuación pueden usarse para lograr suficiente producción de leche materna. La mayoría de las preguntas comunes para saber si una mujer mama está produciendo suficiente leche ha sido respondida por www. Baby center.in Encuentro que algunos de los análisis son muy completos y los adoptaré como míos. Antes de comenzar a mencionar diferentes remedios herbales y naturales disponibles desde la perspectiva occidental y la medicina herbaria Yoruba. Algunas de las preguntas y respuestas planteadas por las fuentes antes mencionadas son:




¿Cómo sabré si estoy produciendo suficiente leche materna?


Es bastante normal preocuparse por su suministro de leche cuando comienza a amamantar a su bebé.


No estas solo. Muchas madres se preocupan por la cantidad de leche que producen y si su bebé está recibiendo lo suficiente para satisfacer sus crecientes necesidades.


La mejor indicación de que está produciendo suficiente leche es que su bebé está aumentando de peso y creciendo a lo largo de su curva de crecimiento. Es normal que un recién nacido pierda peso en los primeros días, pero luego comienza a aumentar de peso de tres a cinco días después del nacimiento. Los bebés por lo general vuelven a su peso al nacer cuando tienen 14 días.


Aquí hay otros signos de que su bebé está recibiendo suficiente leche:

La lactancia se siente cómoda e indolora.

Su recién nacido se alimenta al menos de seis a ocho veces al día y está satisfecho después de un alimento.

Sus senos se sienten más vacíos y suaves después de los alimentos.

Puede ver y escuchar a su bebé tragar mientras se está alimentando.

Su bebé sale de su pecho espontáneamente cuando ha terminado.

Su bebé orina orina al menos siete veces en 24 horas y cuando pasa las heces, es amarillo con pequeños bultos de lo que parece leche cuajada. Un bebé alimentado exclusivamente con leche materna puede defecar varias veces al día o solo una vez cada cinco días; ambas situaciones se consideran normales.


En la mayoría de los casos de supuesta baja producción de leche, el problema real no es la cantidad de leche que tiene, sino la cantidad de leche que puede alcanzar su bebé. Asegúrese de que su bebé se enganche bien para que pueda extraer efectivamente la leche que tiene.


Amamantar a su bebé con frecuencia y bajo demanda es importante para ayudarlo a establecer y mantener un buen suministro de leche. Si su recién nacido tiene mucho sueño, es posible que deba despertarlo y alentarlo a alimentarse con más frecuencia. Esto estimulará tus senos para producir más leche.


Su cuerpo adapta la producción de leche a la cantidad demandada. Entonces, si comienza a suplementar su leche con fórmula u otros suplementos, su producción de leche disminuirá. Mientras más alimentes a tu bebé, más leche producirá tu cuerpo.


Si está preocupado por el aumento de peso de su bebé o siente que no está produciendo suficiente leche materna, lo mejor es hablar con su médico. Ella podrá aconsejarlo u ofrecerle tratamiento según sea necesario.


Existe una creencia común de que ciertos alimentos pueden ayudar a aumentar la producción de leche materna. La verdad es que hay muy poca investigación en este campo y la poca investigación disponible a menudo no es lo suficientemente confiable como para ser concluyente. Aquí hay un vistazo a los alimentos que comúnmente se cree que ayudan con la producción de leche materna y lo que sabemos sobre su eficacia.


¿Qué alimentos se cree que aumentan la producción de leche materna?


Aunque hay muy poca, o en algunos casos, ninguna investigación científica para probar que los siguientes alimentos ayuden a aumentar la leche materna, han sido servidos por generaciones a madres lactantes y muchas madres sienten que estos alimentos los ayudaron.


Recuerde consumir todos estos alimentos con moderación y como parte de una dieta balanceada. Y no tome ningún suplemento herbal o natural sin antes consultar a su médico.


Las explicaciones sobre las fuentes de la comida aquí se obtienen de www.top.remedy y mumjuntion. Com. De acuerdo con las fuentes antes mencionadas, los siguientes alimentos y hierbas que se explicarán a continuación pueden ayudar a aumentar la producción de leche de la mujer que amamanta.

Harina de avena







La avena es una adición saludable a la dieta para las madres que desean aumentar su producción de leche. En primer lugar, la harina de avena es una buena fuente de hierro y la deficiencia de hierro es una de las razones principales detrás de una menor producción de leche materna. En segundo lugar, la avena es un alimento reconfortante para muchas mujeres. Esto significa que puede ayudar a las madres nuevas a relajarse y reducir el estrés.


Comer una taza de avena con leche para el desayuno todas las mañanas es una de las maneras más simples de aumentar el suministro de leche materna.


Zanahoria y Remolacha








Tanto las zanahorias como las remolachas contienen una buena cantidad de betacaroteno, que se dice que aumenta el suministro de leche materna. Además, el betacaroteno es beneficioso para el crecimiento general de los bebés recién nacidos. Además, estas verduras son ricas en minerales y nutrientes que necesita una madre que amamanta.


Coloque dos zanahorias y dos remolachas en un exprimidor para hacer jugo fresco. Agregue sal o miel según el gusto. Tómelo dos veces al día durante varias semanas.

Alternativamente, puede hacer una ensalada saludable o una sopa de zanahorias y remolachas y comerlas a diario para aumentar el suministro de leche materna.


Ajo


Al ser un excelente galactagogo, el ajo estimula la lactancia. Se ha encontrado que las madres lactantes que comen ajo tienden a alimentarse por un tiempo más prolongado, y los bebés incluso les gusta el sabor de la leche.


Rallar finamente tres dientes de ajo.

Hervir el ajo rallado en una taza de agua hasta que la cantidad se reduzca a aproximadamente una cuarta parte.

Agregue una taza de leche a la mezcla y vuelva a hervir.

Retire del fuego, mezcle en media cucharadita de miel y cuele.

Tómelo una vez al día, por la mañana, durante el período de lactancia


Albahaca







En Ayurveda, la albahaca santa se ha utilizado para ayudar a las madres lactantes a aumentar su producción de leche. Esta hierba puede estimular el flujo de leche y ayudar a calmar los nervios de las madres primerizas. Al ser una buena fuente de caroteno, niacina, tiamina y hierro, la albahaca también ayuda a mantener a la madre y al bebé sanos y libres de muchas enfermedades.


En una sartén, combine una taza de agua y de seis a ocho hojas de albahaca finamente picadas.

Permita que la mezcla hierva por uno o dos minutos.

Reduzca el fuego a fuego lento y déjelo reposar durante unos cinco minutos.

Retire del fuego y cuele la mezcla.

Agregue un poco de miel para el gusto.

Beba esto dos veces al día durante unos meses después del parto.


Palillo de tambor







Drumstick, también conocido como sahjan, es una verdura verde con muchos nutrientes esenciales que estimulan las glándulas mamarias y también ayudan a abrir las venas alrededor de los senos para mejorar la circulación, lo que resulta en un aumento de la leche materna.


Extraiga el jugo de los muslos frescos y beba medio vaso de este jugo todos los días durante un mes.

Alternativamente, hierve un puñado de hojas de palillo en una taza de agua mezclada con una pizca de sal durante unos minutos. Escurrir el agua y luego untar las hojas con mantequilla clarificada (ghee). Coma esto dos veces al día durante un mes para aumentar la leche materna.


Semillas de fenogreco



Las semillas de alholva son conocidas por aumentar el suministro de leche materna.

Mastique las semillas germinadas junto con un vaso de leche para prevenir el estreñimiento después de la entrega.

Mejora su cantidad de leche.

Mezcle las semillas con aderezo y saborizante.

Tómelos para el desayuno como un panqueque mezclando semillas de alholva y arroz.


Papayas inmaduras:




Las papayas inmaduras son parte de la cocina del sur de Asia.

La papaya se ha usado como un sedante natural, que puede ayudarlo a relajarse y alimentar mejor al bebé.

Pruébalo como una ensalada del sur de Asia o revuélvelo con fideos planos.


Semillas de sésamo negro


Las semillas de sésamo negro son una rica fuente de calcio y se cree que aumentan el suministro de leche.

Mezcle las semillas de sésamo con leche, azúcar y almendras.

Sin embargo, utilízalo en cantidades limitadas.



Espárragos


El espárrago se considera un alimento imprescindible para las madres lactantes.

Es un alimento con alto contenido de fibra.

También es rico en vitamina A y K.

Ayuda a estimular las hormonas en madres lactantes que son esenciales para la lactancia.

Lave y pique los espárragos. Hervir con leche Cuele y beba para una mejor producción de leche.



Arroz integral


De acuerdo con el trabajo de investigación Aumentar el suministro de leche materna con Herbal Galactagogues publicado en el World Journal of Pharmaceutical y Life Sciences, el arroz integral mejora la producción de leche materna. Tiene estimulantes hormonales que aumentan la lactancia. También les brinda a las madres que están amamantando la energía extra que se requiere después de la entrega. Además, ayuda a aumentar el apetito para permitir que la madre coma alimentos nutritivos.

Remoje el arroz integral durante media hora y presiona para cocinarlo. Cómelo con vegetales


Albaricoques



Durante y después del embarazo, hay un desequilibrio hormonal que tiene lugar en su cuerpo. Los albaricoques secos tienen ciertos productos químicos que equilibran los niveles de hormonas en su cuerpo.

Los albaricoques son ricos en calcio y fibra y ayudan a estimular la lactancia.

Incluya albaricoques y nueces en su dieta de avena.


Salmón



El salmón es una gran fuente de EFA (ácidos grasos esenciales) y Omega-3.

Ambos EFA y Omega-3 son altamente nutritivos y esenciales para las madres lactantes.

Incluir salmón en su menú aumenta las hormonas de la lactancia y hace que su leche sea más nutritiva.

Opta por el salmón al vapor, hervido o incluso a la parrilla.


Semillas de comino


Las semillas de comino aumentan el suministro de leche. Sin embargo, asegúrate de tenerlos con moderación.

Estos son aperitivos y quemadores de grasa.

Ayudan a evitar irritantes digestivos como la acidez.

Agregue una pizca de comino en polvo a la leche o a la mantequilla de leche y beba.


Hojas de albahaca



Las hojas de albahaca son una gran fuente de antioxidantes.

Las hojas de albahaca tienen un efecto calmante que es importante durante la lactancia.

Aumenta los niveles de inmunidad de tu pequeño.

Agregue algunas ramitas de albahaca en su té.

Deja las ramitas por un tiempo en agua caliente. Toma esta agua a primera hora de la mañana y experimenta el efecto.


Hojas de eneldo



Las hojas de eneldo se ven como un montón de cabello fino, verde oscuro y sedoso. Ellos tienen un olor distintivo.

Se cree que las hojas de eneldo aumentan el suministro de leche.

Tienen un alto contenido de fibra y vitamina K. Esto ayuda a reponer la pérdida de sangre que ocurre durante el parto.

Agregue estos a los panqueques o al yogurt sazonado.

18. Bottle Gourd:



La calabaza de botella generalmente no es un vegetal preferido, pero tiene un alto contenido nutricional.

Es un vegetal de verano que tiene un alto contenido de agua. Esto mantiene a una madre lactante hidratada.

También ayuda a aumentar la cantidad de leche.

Es fácil de digerir y ayuda en la lactancia.

Si no es un relleno vegetal, puede usarlo para hacer un budín dulce.

Beba jugo de calabaza recién hecho para ayudar a normalizar los niveles elevados de azúcar en la sangre después de la entrega. Asegúrate de que esté fresco y no almacenado.

Batata



La batata es una fuente importante de potasio. Tiene carbohidratos productores de energía que se necesitan para combatir la fatiga.

También contiene vitamina C y complejo B y un relajante muscular que es magnesio.

Tenlo con una dieta baja en fibra.

Haga un batido de manzana y batata al horno.

Hazlo como postre para el postre.

20. Almendras



Las almendras son ricas en Omega-3 y Vitamina E.

La vitamina E ayuda a sanar la picazón causada por estrías post embarazo.

Omega-3 ayuda a aumentar las hormonas de la lactancia para ayudar a producir más leche.

Han aplastado las almendras con leche para un mayor efecto.

Agregue las almendras a su plato de harina de avena


Garbanzo


El garbanzo es un refrigerio de proteínas y un refuerzo de la lactancia para las mamás lactantes.

Es una rica fuente de calcio, vitaminas del complejo B y fibra.

Remojar los garbanzos durante la noche y hervir por la mañana. Aplaste un puñado o dos en cualquier ensalada de vegetales.

Aperitivo en un puré de garbanzos simplemente adornado con ajo y jugo de limón.


Consejos adicionales


Mantenga el cuerpo hidratado bebiendo agua durante el día.

Siga una dieta nutritiva y trate de aumentar su ingesta diaria de calorías.

Mejore la posición de enganche para que tanto usted como el bebé estén cómodos durante las sesiones de alimentación.

Amamanta a tu bebé con frecuencia. Mientras más amamante, más leche se generará.

Amamante a su bebé de un seno hasta que se vacíe, y luego cambie al siguiente.

Use una bomba de extracción de leche para extraer leche durante aproximadamente 15 minutos cada dos o tres horas para aumentar el suministro de leche materna.

No fume ni beba durante el período de lactancia.

Con estos remedios y consejos, puede aumentar fácilmente su producción de leche materna. Sin embargo, antes de considerar cualquiera de estos métodos, es esencial que un profesional determine si su suministro de leche materna es realmente inadecuado. Su médico puede aconsejarle a este respecto.


Remedio herbal tradicional yoruba para remediar la producción de leche materna deficiente en Babalawo Obanifa



Parte de la preparación a base de hierbas que se explicará a continuación se puede utilizar para remediar la producción deficiente de leche.



• Ewe Emile tabi Egele tutu (hierbas frescas para asma con nombre científico Euphorbia Hirta), Ewe Etipa Elila tabi Etiponlila (fresca como hierba con el nombre científico Boerhavia Diffusa) toma estas hojas y machaca con pequeñas cantidades de jabón, usa líquidos de caracoles y palma original vino para mezclarlo. La mujer lo usará para frotar el seno y dejarlo por unos 20 minutos antes de lavarlo. Debe repetirse diariamente. Hasta que el flujo mamario completo esté asegurado.


Copyright Babalawo Obanifa, teléfono y contacto de whatsap + 2348166343145.location Ile -Ife Osun State, Nigeria



Versão Portuguesa


Remédios de ervas tradicionais para aumentar o suprimento de leite materno, por Babalawo Obanifa


Este trabalho deve examinar os remédios tradicionais à base de ervas disponíveis na erva ioruba para melhorar e aumentar o suprimento do leite materno. Outros remédios caseiros naturais da perspectiva ocidental para este propósito também serão compartilhados. Quando uma mama mulher não está produzindo leite suficiente para alimentar seu bebê, As causas não são suficientemente claras, mas como salientam por meio de remédios de derrame. Pouco o fornecimento de leite materno pode ser devido a certas doenças, o consumo de pílulas anticoncepcionais, certas alterações hormonais no corpo, deficiências nutricionais, posição de travamento imprópria de o bebê e a amamentação infrequente devido a mamilos rachados.


O leite materno inadequado pode colocar seu bebê em alto risco de desnutrição, um sistema imunológico fraco, má memória e muitos outros problemas de saúde. Uma ou mais das seguintes dicas que serão explicadas abaixo podem ser usadas para obter produção suficiente de leite materno. das perguntas comuns para saber se uma mama da mulher está produzindo leite suficiente foi respondida pelo centro de www.Baby. Achei algumas das análises lá como altamente abrangentes e eu a adotarei como minha. Antes de começar a mencionar algo diferente remédios herbais e naturais disponíveis tanto da perspectiva ocidental quanto da medicina erval Yoruba. Algumas das perguntas e respostas apresentadas pelas fontes acima mencionadas são:




Como vou saber se estou produzindo leite materno suficiente?


É bastante normal se preocupar com seu suprimento de leite quando você começa a amamentar seu bebê.


Você não está sozinho. Muitas mães se preocupam com a quantidade de leite que estão fazendo e se o bebê está recebendo o suficiente para atender às suas necessidades crescentes.


A melhor indicação de que você está produzindo leite suficiente é que seu bebê está aumentando o peso e crescendo ao longo de sua curva de crescimento. É normal que um recém-nascido perca peso nos primeiros dias, mas então comece a aumentar de peso três a cinco dias após o nascimento. As crianças geralmente retornam ao seu peso ao nascer no momento em que têm 14 dias de idade.


Aqui estão outros sinais de que seu bebê está recebendo leite suficiente:

A amamentação se sente confortável e indolor.

Seu recém-nascido está se alimentando pelo menos seis a oito vezes por dia e está contente após uma alimentação.

Seus peitos se sentem mais vazios e mais suaves depois dos feeds.

Você pode ver e ouvir seu bebê engolir enquanto ele está se alimentando.

Seu bebê sai do peito espontaneamente quando ele terminar.

Seu bebê passa a urina pelo menos sete vezes em 24 horas e quando ele passa as fezes, é amarelo com pequenos pedaços de o que parece leite coalhado. Um bebê exclusivamente amamentado pode caca várias vezes ao dia ou apenas uma vez em cinco dias; ambas as situações são considerado normal.


Na maioria dos casos de suspeita de baixo consumo de leite, o problema real não é sobre quanto leite você tem, mas quanto leite seu bebê pode conseguir. Certifique-se de que o seu bebê se encaixe bem para que ele seja capaz de extrair efetivamente o leite que você tem.


Amamentar seu bebê com freqüência e sob demanda é importante para ajudá-lo a estabelecer e manter o bom suprimento de leite. Se seu recém-nascido tiver muito sono, talvez seja necessário acordá-lo e gentilmente encorajá-lo a se alimentar com mais freqüência. Isso estimulará seus seios a produzir mais leite .


Seu corpo adapta a produção de leite ao montante exigido. Assim, se você começar a suplementar seu leite com fórmula ou outros suplementos, seu suprimento de leite cairá. Quanto mais você alimenta seu bebê, mais leite produzirá seu corpo.


Se você está preocupado com o aumento de peso do seu bebê ou sente que, de fato, não está produzindo leite materno suficiente, é melhor falar com seu médico. Ele poderá dar-lhe conselhos ou oferecer tratamento conforme necessário.


Existe uma crença comum de que certos alimentos podem ajudar a aumentar a produção de leite materno. A verdade é que há muito pouca pesquisa neste campo e que pouca pesquisa está disponível muitas vezes não é confiável o suficiente para ser conclusivo. Aqui é um olhar sobre os alimentos que comumente se acredita para ajudar na produção de leite materno e o que sabemos sobre sua eficácia.


Que alimentos são susceptíveis de aumentar a produção de leite materno?


Embora haja uma pesquisa científica muito limitada ou, em alguns casos, nenhuma pesquisa científica para provar que os seguintes alimentos ajudam a aumentar o leite materno, eles foram atendidos por gerações para mães lactantes e muitas mães sentem que esses alimentos os ajudaram.


Lembre-se de consumir todos esses alimentos com moderação e como parte de uma dieta equilibrada. Não tome nenhum suplemento à base de plantas ou naturais sem consultar seu médico primeiro.


As explicações sobre as fontes do alimento aqui são obtidas de www.top.remedy e mumjuntion.Com. De acordo com as fontes acima mencionadas, os seguintes alimentos e ervas que serão explicados abaixo podem ajudar a estimular a produção de leite na amamentação da mulher.


Aveia







A aveia é uma adição saudável à dieta para as mães que desejam aumentar sua produção de leite. Em primeiro lugar, a aveia é uma boa fonte de ferro e deficiência de ferro é uma das principais razões por trás de uma menor produção de leite materno. Em segundo lugar, a aveia é um conforto alimentos para muitas mulheres. Isto significa que pode ajudar novas mães a relaxar e reduzir o estresse.


Comer uma tigela de aveia com leite para o café da manhã todas as manhãs é uma das formas mais simples de aumentar o suprimento do leite materno.


Cenoura e beterraba








Tanto as cenouras como a beterraba contêm uma boa quantidade de betacaroteno, que é dito que aumenta o suprimento de leite materno. Além disso, o beta-caroteno é benéfico para o crescimento geral de recém-nascidos.Plus, esses vegetais são ricos em minerais e nutrientes que uma mãe de enfermagem precisa.


Coloque duas cenouras e duas beterrabas em um juicer para fazer suco fresco. Adicione sal ou mel de acordo com o sabor. Diminuir duas vezes por dia por várias semanas.

Alternativamente, você pode fazer uma salada saudável ou sopa de cenouras e beterrabas e comê-las diariamente para aumentar o suprimento de leite materno.


Alho


Sendo um galacágogo excelente, o alho estimula a lactação. Verificou-se que as mães que amamentam que comem alho tendem a se alimentar por mais tempo, e os bebês ainda gostam do sabor do leite.


Rastejar finamente três dentes de alho.

Cozinhe o alho ralado em um copo de água até que a quantidade seja reduzida para cerca de um quarto.

Adicione uma xícara de leite à mistura e leve a ferver novamente.

Retire do fogo, misture uma meia colher de chá de mel e estique-o.

Beba uma vez por dia, de manhã, durante o período de amamentação


Basil viril







Em Ayurveda, o manjericão sagrado tem sido usado para ajudar as mães que amamentam a aumentar o suprimento de leite. Esta erva pode estimular o fluxo de leite, além de ajudar a acalmar os nervos das novas mães. Com uma boa fonte de caroteno, niacina, tiamina e ferro, manjericão sagrado também ajuda a manter a mãe e o bebê saudáveis ​​e livres de muitas doenças.


Em uma panela, combine um copo de água e seis a oito folhas de manjericão picadas.

Deixe a mistura ferver por um a dois minutos.

Reduzir o fogo para ferver e deixá-lo íngreme por cerca de cinco minutos.

Retire do fogo e estique a mistura.

Adicione um pouco de mel para o gosto.

Beba isso duas vezes por dia por alguns meses após o parto.


Baqueta







O tambor, também conhecido como sahjan, é um vegetal verde com muitos nutrientes essenciais que estimulam as glândulas mamárias e também ajudam a abrir veias ao redor do peito para melhorar a circulação, resultando em aumento do leite materno.


Extraia o suco de baquetas frescas e beba meio copo desse suco todos os dias por um mês.

Alternativamente, ferva um punhado de folhas de palito em um copo de água misturado com uma pitada de sal por alguns minutos. Aguarde a água e depois esfregue as folhas com manteiga clarificada (ghee). Faça isso duas vezes por dia por um mês para aumentar o leite materno .


Sementes de feno-grego



As sementes de feno-grego são conhecidas por impulsionar o fornecimento de leite materno.

Mastique as sementes germinadas juntamente com um copo de leite para evitar a constipação pós-entrega.

Aumenta a quantidade de leite.

Misturar as sementes com tempero e sabor.

Tome-os para o café da manhã como uma panqueca, misturando sementes de feno-grego e arroz.


Papayas Unripe:




Papaias não maduras são parte da cozinha do sul da Ásia.

A papaia foi usada como sedativo natural, o que pode ajudá-lo a relaxar e alimentar o bebê melhor.

Experimente como uma salada do sul da Ásia ou jogue com macarrão plano.


Sementes de gergelim preto


As sementes de gergelim preto são uma rica fonte de cálcio e acreditam aumentar o suprimento de leite.

Misture sementes de gergelim com leite, açúcar e amêndoas.

Uso em quantidade limitada, no entanto.



Espargos


O espargo é considerado um alimento imprescindível para as mães que amamentam.

É um alimento rico em fibras.

Também é rico em vitamina A e K.

Isso ajuda a estimular os hormônios nas mães lactantes que são essenciais para a lactação.

Lave e corte os aspargos. Misture com leite. Trave e beba para uma melhor produção de leite.



Arroz castanho


De acordo com o trabalho de pesquisa, aumentar o fornecimento de leite materno com galacágogos de ervas publicados no World Journal of Pharmaceutical and Life Sciences, o arroz integral aumenta a produção de leite materno. Ele tem estimulantes hormonais que aumentam a lactação. Também dá às mães enfermeiras a energia extra necessária -delivery.Also, ajuda a aumentar o apetite de modo a permitir que a mãe coma alimentos nutritivos.

Mergulhe arroz integral por meia hora e pressione cozinhar. Com isso, com vegetais.


Damascos



Durante e após a gravidez, há desequilíbrio hormonal que ocorre em seu corpo. Os damascos secos têm certos produtos químicos que equilibram os níveis hormonais em seu corpo.

Os damascos são ricos em cálcio e fibras e ajudam a aumentar a lactação.

Inclua alperces e nozes em sua dieta de aveia.


Salmão



O salmão é uma ótima fonte de EFA (ácidos graxos essenciais) e Omega-3.

Tanto o EFA quanto o Omega-3 são altamente nutritivos e essenciais para mães lactantes.

Incluindo o salmão em seu cardápio aumenta hormônios de lactação e faz seu leite mais nutritivo.

Opte por salmões cozidos, cozidos ou até grelhados.


Sementes de cominho


As sementes de cominho aumentam o suprimento de leite. Certifique-se de que você tem moderação.

Estes são aperitivos e queimadores de gordura.

Eles ajudam a evitar irritantes digestivos como a acidez.

Adicione uma pitada de cominho em pó para leite ou bebe leite e beba.


Folhas de manjericão



As folhas de manjericão são uma ótima fonte de antioxidantes.

As folhas de manjericão têm um efeito calmante que é importante durante a lactação.

Isso aumenta os níveis de imunidade do seu pequeno.

Adicione alguns raminhos de manjericão no seu chá.

Deixe os raminhos por um tempo em água quente. Tire esta água pela primeira vez pela manhã e experimente o efeito.


Dill Leaves



As folhas de aneto parecem um monte de cabelos finos, verdes escuros e sedosos. Eles têm um odor distinto.

Diz-se que as folhas de aneto estimulam o fornecimento de leite.

Eles têm um alto teor de fibra e vitamina K. Estes ajudam a reabastecer a perda de sangue que ocorre durante o parto.

Adicione estes a panquecas ou a iogurte temperado.

18. Calabacinha:



O caldo de garrafa geralmente não é um vegetal preferido, mas é rico em nutrição.

É um vegetal de verão que possui alto teor de água. Isso mantém uma mãe de enfermagem hidratada.

Também ajuda a aumentar a quantidade de leite.

É fácil digerir e ajuda na lactação.

Se não for um enchimento de vegetais, você pode usá-lo para fazer um pudim doce.

Beba suco de calabacinha de frutas recém-fabricado para ajudar a normalizar os níveis elevados de açúcar no sangue após a entrega. Certifique-se de que está fresco e não armazenado.

Batata doce



A batata-doce é uma fonte importante de potássio. Ele produz energia produzindo carboidratos que é necessário para combater a fadiga.

Também contém vitamina C e complexo B e um mineral relaxante muscular que é magnésio.

Tenha com uma dieta com pouca fibra.

Faça um smoothie de maçã e batata doce assada.

Torná-lo como um pudim para a sobremesa.

20. Amêndoas:



Amêndoas são ricas em Omega-3 e Vitamina E.

A vitamina E ajuda a curar a coceira causada por estrias posteriores à gravidez.

Omega-3 ajuda os hormônios estimuladores da lactação para ajudar a produzir mais leite.

Tem amendoas amassadas com leite para maior efeito.

Adicione amêndoas à sua tigela de farinha de aveia


Grão-de-bico


O grão-de-bico é um petisco de proteínas e um reforço de lactação para mamães de enfermagem.

É uma rica fonte de cálcio, vitaminas do complexo B e fibra.

Embele os grãos de bico durante a noite e ferva pela manhã. Leve um punhado ou dois em qualquer salada de vegetais.

Lanche em um amendoim de grão de bico simplesmente enfeitado com alho e suco de limão.


Consejos adicionales


Mantenga el cuerpo hidratado bebiendo agua durante el día.

Siga una dieta nutritiva y trate de aumentar su ingesta diaria de calorías.

Mejore la posición de enganche para que tanto usted como el bebé estén cómodos durante las sesiones de alimentación.

Amamante con frecuencia a su bebé. Mientras más amamante, más leche se generará.

Amamante a su bebé de un seno hasta que se vacíe, y luego cambie al siguiente.

Use una bomba de extracción de leche para extraer leche durante aproximadamente 15 minutos cada dos o tres horas para aumentar el suministro de leche materna.

No fume ni beba durante el período de lactancia.

Con estos remedios y consejos puede aumentar fácilmente su producción de leche materna. Sin embargo, antes de considerar cualquiera de estos métodos, es esencial que un profesional determine si su suministro de leche materna es realmente inadecuado. Su médico puede aconsejarle a este respecto. .


Remedio herbal tradicional yoruba para remediar la producción de leche materna deficiente en Babalawo Obanifa



Parte de la preparación a base de hierbas que se explicará a continuación se puede utilizar para remediar la producción deficiente de leche.



• Ewe Emile tabi Egele tutu (hierbas frescas para el asma con nombre científico Euphorbia Hirta), Ewe Etipa Elila tabi Etiponlila (fresca como hierba con el nombre científico Boerhavia Diffusa) toma estas hojas y machaca con pequeñas cantidades de jabón, usa líquidos de caracoles y palmwine original para mezclarlo. La mujer lo usará para frotar el seno y dejarlo como por 20 minutos antes de lavarlo. Debe repetirse diariamente. Hasta que fluya el seno completo, asegúrese de hacerlo.


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Remèdes traditionnels à base de plantes pour augmenter l'approvisionnement en lait maternel, par Babalawo Obanifa


Ce travail permettra d'examiner les remèdes traditionnels à base de plantes disponibles en phytothérapie Yoruba pour améliorer et augmenter l'offre de lait maternel. D'autres remèdes naturels à la maison de la perspective occidentale à cet effet seront également partagés.Quand une femme ne produit pas assez de lait pour nourrir son bébé, les causes ne sont pas assez claires, mais comme le soulignent les remèdes www.topten.Low offre du lait maternel peut être due à certaines maladies, la consommation de pilules contraceptives, certains changements hormonaux dans le corps, les carences nutritionnelles, position de verrouillage inadéquate de le bébé et l'allaitement peu fréquent en raison de mamelons fissurés.


Un lait maternel inadéquat peut exposer votre bébé à un risque élevé de malnutrition, à un système immunitaire affaibli, à une mauvaise mémoire et à de nombreux autres problèmes de santé.Un ou plusieurs des conseils suivants peuvent être utilisés pour obtenir une production suffisante de lait maternel. des questions communes de savoir si une poitrine de femme produit assez de lait a été répondu par www.Baby Center.in je trouve certains de l'analyse là-bas comme très complet et je vais l'adopter comme le mien.Avant je commence à faire mention de différents remèdes naturels et à base de plantes disponibles à la fois de la perspective occidentale et Yoruba Herbal Medicine.Certaines des questions et réponses mises en avant par les sources susmentionnées sont:




Comment saurai-je si je produis suffisamment de lait maternel?


Il est tout à fait normal de s'inquiéter de votre approvisionnement en lait lorsque vous commencez à allaiter votre bébé.


Vous n'êtes pas seul. Beaucoup de mamans s'inquiètent de la quantité de lait qu'elles fabriquent et du fait que leur bébé en reçoit suffisamment pour répondre à ses besoins grandissants.


La meilleure indication que vous produisez suffisamment de lait est que votre bébé prend du poids et croît le long de sa courbe de croissance. Il est normal qu'un nouveau-né perde du poids dans les premiers jours, puis recommence à prendre du poids de trois à cinq. jours après la naissance. Habituellement, les bébés retournent à leur poids de naissance au moment où ils ont 14 jours.


Voici d'autres signes que votre bébé a assez de lait:

L'allaitement est confortable et indolore.

Votre nouveau-né se nourrit au moins six à huit fois par jour et se contente d'une tétée.

Vos seins se sentent plus vides et plus doux après les repas.

Vous pouvez voir et entendre votre bébé avaler pendant qu'il se nourrit.

Votre bébé sort de votre sein spontanément quand il a fini.

Votre bébé passe l'urine au moins sept fois en 24 heures et quand il passe les selles, il est jaune avec des petits morceaux de lait caillé. Un bébé exclusivement allaité peut faire des crottes plusieurs fois par jour ou seulement une fois tous les cinq jours. considéré comme normal.


Dans la plupart des cas où l'on soupçonne une faible quantité de lait, le vrai problème n'est pas la quantité de lait que vous avez, mais la quantité de lait que votre bébé peut atteindre. Assurez-vous que votre bébé se verrouille bien pour extraire efficacement le lait. le lait que vous avez.


Allaiter votre bébé fréquemment et sur demande est important pour vous aider à établir et à maintenir un bon approvisionnement en lait. Si votre nouveau-né est très endormi, vous devrez peut-être le réveiller et l'encourager doucement à nourrir plus souvent. .


Votre corps adapte la production de lait à la quantité demandée. Donc, si vous commencez à compléter votre lait avec des formules ou d'autres suppléments, votre approvisionnement en lait diminuera. Plus vous nourrissez votre bébé, plus votre corps produira de lait.


Si vous vous inquiétez du gain de poids de votre bébé ou si vous estimez que vous ne produisez pas assez de lait maternel, il est préférable de consulter votre médecin. Elle pourra vous donner des conseils ou offrir un traitement au besoin.


Il y a une croyance commune que certains aliments peuvent aider à augmenter la production de lait maternel. La vérité est qu'il y a très peu de recherche dans ce domaine et le peu de recherche disponible n'est souvent pas assez fiable pour être concluante.Voici un regard sur les aliments On croit généralement que cela aide à la production de lait maternel et ce que nous savons de leur efficacité.


Quels aliments sont censés augmenter la production de lait maternel?


Bien qu'il y ait très peu, ou dans certains cas, aucune recherche scientifique pour prouver que les aliments suivants aident à augmenter le lait maternel, ils ont été servis pendant des générations aux mères qui allaitent et beaucoup de mères pensent que ces aliments les ont aidés.


N'oubliez pas de consommer tous ces aliments avec modération et dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Et ne prenez pas de suppléments à base de plantes ou naturels sans d'abord consulter votre médecin.


Les explications sur les sources de la nourriture ici sont obtenues à partir de www.top.remedy et de mumjuntion.Com.Selon les sources mentionnées ci-dessus les nourritures suivantes et les herbes qui seront expliquées ci-dessous peuvent aider à augmenter la production de lait l'allaitement maternel.



Gruau







La farine d'avoine est une addition saine au régime pour les mères qui souhaitent augmenter leur production de lait. Tout d'abord, la farine d'avoine est une bonne source de fer et la carence en fer est l'une des raisons principales de la production de lait maternel. Cela signifie que cela peut aider les nouvelles mères à se détendre et à réduire le stress.


Manger un bol de farine d'avoine avec du lait au petit déjeuner chaque matin est l'un des moyens les plus simples pour augmenter l'offre de lait maternel.


Carotte et betterave








Les carottes et les betteraves contiennent une bonne quantité de bêta-carotène, ce qui augmenterait l'apport en lait maternel. De plus, le bêta-carotène est bénéfique pour la croissance globale des nouveau-nés.Plus, ces légumes sont riches en minéraux et nutriments une mère allaitante a besoin.


Mettez deux carottes et deux betteraves dans un presse-agrumes pour faire du jus frais. Ajoutez du sel ou du miel selon le goût. Délectez-le deux fois par jour pendant plusieurs semaines.

Alternativement, vous pouvez faire une salade saine ou une soupe de carottes et de betteraves et les manger tous les jours pour augmenter l'approvisionnement en lait maternel.


Ail


Étant un excellent galactagogue, l'ail stimule la lactation. On a constaté que les mères allaitantes qui mangent de l'ail ont tendance à se nourrir plus longtemps, et les bébés aiment même la saveur du lait.


Râper finement trois gousses d'ail.

Faire bouillir l'ail râpé dans une tasse d'eau jusqu'à ce que la quantité soit réduite à environ un quart.

Ajouter une tasse de lait au mélange et porter à nouveau à ébullition.

Retirer du feu, mélanger dans une demi-cuillère à café de miel et égoutter.

Buvez-le une fois par jour, le matin, pendant la période d'allaitement


Basilic sacré







En Ayurveda, le basilic sacré a été utilisé pour aider les mères allaitantes à augmenter leur production de lait.Cette herbe peut stimuler le flux de lait ainsi que calmer les nerfs des nouvelles mères.Etre une bonne source de carotène, niacine, thiamine et fer, basilic sacré aussi aide à garder la mère et le bébé en bonne santé et exempts de nombreuses maladies.


Dans une casserole, mélanger une tasse d'eau et six à huit feuilles de basilic hachées finement.

Laisser bouillir pendant une à deux minutes.

Réduire le feu et laisser mijoter pendant environ cinq minutes.

Retirer du feu et filtrer le mélange.

Ajouter un peu de miel pour le goût.

Buvez ceci deux fois par jour pendant quelques mois après l'accouchement.


Pilon







Drumstick, également connu sous le nom de sahjan, est un légume vert avec de nombreux nutriments essentiels qui stimulent les glandes mammaires et aident également à ouvrir les veines autour du sein pour améliorer la circulation, ce qui entraîne une augmentation du lait maternel.


Extrayez le jus de baguettes fraîches et buvez un demi-verre de ce jus tous les jours pendant un mois.

Sinon, faites bouillir une poignée de feuilles de pilon dans une tasse d'eau mélangée avec une pincée de sel pendant quelques minutes.Entraînez l'eau et ensuite étaler les feuilles avec du beurre clarifié (ghee). Manger deux fois par jour pendant un mois pour augmenter le lait maternel .


Graines de fenugrec



Les graines de fenugrec sont connues pour stimuler l'approvisionnement en lait maternel.

Mâcher les graines germées avec un verre de lait pour prévenir la constipation après l'accouchement.

Il améliore votre quantité de lait.

Mélanger dans les graines avec l'assaisonnement et l'aromatisation.

Les avoir pour le petit déjeuner comme une crêpe en mélangeant des graines de fenugrec et du riz.


Papayas non mûres:




Les papayes non mûres font partie de la cuisine sud-asiatique.

La papaye a été utilisée comme sédatif naturel, ce qui peut vous aider à vous détendre et à nourrir votre bébé mieux.

Essayez-le comme une salade sud-asiatique ou le mélanger avec des nouilles plates.



Graines de sésame noir


Les graines de sésame noir sont une riche source de calcium et on croit qu'elles augmentent l'approvisionnement en lait.

Mélanger les graines de sésame avec le lait, le sucre et les amandes.

Utilisez en quantité limitée, cependant.



Asperges


L'asperge est considérée comme un aliment incontournable pour les mères qui allaitent.

C'est une nourriture riche en fibres.

Il est également riche en vitamine A et K.

Il aide à stimuler les hormones chez les mères allaitantes qui sont essentielles à la lactation.

Laver et hacher les asperges.Boiler avec du lait.Struire et boire pour une meilleure production de lait.



Riz brun


Selon le rapport de recherche augmenter l'approvisionnement en lait maternel avec Herbal Galactagogues publié dans le World Journal of Pharmaceutical et Life Sciences, le riz brun améliore la production de lait maternel.Il a des stimulants hormonaux qui stimulent la lactation.Il donne également aux mères allaitantes l'énergie supplémentaire qui est nécessaire -livraison.En outre, il contribue à augmenter l'appétit afin de permettre à la mère de manger des aliments nutritifs.

Faites tremper le riz brun pendant une demi-heure et faites-le cuire sous pression. Mangez-le avec des légumes.


Abricots



Pendant et après la grossesse, il y a un déséquilibre hormonal qui se produit dans votre corps. Les abricots séchés ont certains produits chimiques qui équilibrent les niveaux d'hormones dans votre corps.

Les abricots sont riches en calcium et en fibres et aident à stimuler la lactation.

Inclure les abricots et les noix dans votre régime à l'avoine.


Saumon



Le saumon est une excellente source d'AGE (acides gras essentiels) et d'oméga-3.

L'AGE et l'Oméga-3 sont tous deux très nutritifs et essentiels pour les mères qui allaitent.

Y compris le saumon dans votre menu stimule les hormones de lactation et rend votre lait plus nutritif.

Optez pour le saumon cuit à la vapeur, bouilli ou même grillé.


Graines de cumin


Les graines de cumin stimulent l'approvisionnement en lait. Assurez-vous de les consommer avec modération.

Ce sont des apéritifs et des brûleurs de graisse.

Ils aident à éviter les irritants digestifs comme l'acidité.

Ajouter une pincée de poudre de cumin au lait ou au beurre au lait et boire.


Feuilles de basilic



Les feuilles de basilic sont une excellente source d'antioxydants.

Les feuilles de basilic ont un effet calmant qui est important pendant la lactation.

Il stimule les niveaux d'immunité de votre petit.

Ajouter quelques brins de basilic dans votre thé.

Laisser les brins pendant un moment dans l'eau chaude. Avoir cette eau première chose le matin et l'expérience de l'effet.


Feuilles d'aneth



Les feuilles d'aneth ressemblent à un bouquet de beaux cheveux vert foncé et soyeux. Elles ont une odeur distincte.

On croit que les feuilles d'aneth stimulent l'approvisionnement en lait.

Ils ont une teneur élevée en fibres et de la vitamine K. Ceux-ci aident à reconstituer la perte de sang qui se produit pendant l'accouchement.

Ajoutez-les aux crêpes ou au yaourt assaisonné.

18. Gourde de bouteille:



Gourde de bouteille n'est généralement pas un légume préféré, mais est riche en nutrition.

C'est un légume d'été qui a une teneur élevée en eau. Cela garde une mère qui allaite hydratée.

Il aide également à augmenter la quantité de lait.

Il est facile à digérer et aide à la lactation.

Si ce n'est pas comme un remplissage de légumes, vous pouvez l'utiliser pour faire un pudding sucré.

Buvez du jus de gourde fraîchement préparé pour aider à normaliser les niveaux élevés de sucre dans le sang après la livraison. Assurez-vous qu'il est frais et non stocké.

Patate douce



La patate douce est une source majeure de potassium. Elle contient de l'énergie glucidique qui est nécessaire pour combattre la fatigue.

Il contient également de la vitamine C et B-complexe et un minéral relaxant musculaire qui est le magnésium.

Avoir un régime pauvre en fibres.

Faire un smoothie d'une pomme et de la patate douce au four.

Faites-en un pudding pour le dessert.

20. Amandes:



Les amandes sont riches en oméga-3 et en vitamine E.

La vitamine E aide à guérir les démangeaisons causées par les vergetures après la grossesse.

Les oméga-3 aident les hormones stimulant la lactation à produire plus de lait.

Avez écrasé les amandes avec du lait pour un meilleur effet.

Ajoutez des amandes à votre bol de farine d'avoine


Pois chiche


Le pois chiche est un booster protéiné et un booster de lactation pour les mamans qui allaitent.

C'est une riche source de calcium, de vitamines du complexe B et de fibres.

Faire tremper les pois chiches pendant la nuit et faire bouillir le matin. Écraser une poignée ou deux dans une salade de légumes.

Snack sur une purée de pois chiches simplement garnie d'ail et de jus de citron.


Conseils supplémentaires


Gardez le corps hydraté en buvant de l'eau tout au long de la journée.

Suivez un régime nutritif et essayez d'augmenter votre apport calorique quotidien.

Améliorez la position de verrouillage afin que vous et votre bébé soyez à l'aise pendant les séances d'alimentation.

Allaitez souvent votre bébé. Plus vous allaitez, plus le lait sera généré.

Allaitez votre bébé d'un sein jusqu'à ce qu'il se vide, puis passez au suivant.

Utilisez un tire-lait pour pomper le lait pendant environ 15 minutes toutes les deux ou trois heures afin d'augmenter l'apport de lait maternel.

Ne pas fumer ni boire pendant la période d'allaitement.

Avec ces remèdes et astuces, vous pouvez facilement augmenter votre production de lait maternel. Toutefois, avant d'envisager l'une de ces méthodes, il est essentiel d'avoir un professionnel déterminer si votre approvisionnement en lait maternel est vraiment insuffisant.Votre médecin peut vous conseiller à cet égard .


Remède à base de plantes yoruba traditionnel pour remédier au lait maternel déficient Producti en femme par Babalawo Obanifa



Une partie de la préparation à base de plantes qui sera expliquée ci-dessous peut être utilisée pour remédier à une production de lait déficiente.



• Ewe Emile tabi Egele tutu (herbes fraîches d'asthme avec le nom scientifique Euphorbia Hirta), Ewe Etipa Elila tabi Etiponlila (frais comment l'herbe avec le nom scientifique Boerhavia Diffusa) obtiennent ces feuilles et pilent avec de petites quantités de savon, utilisent des escargots liquides et palmwine d'origine pour le mélanger. La femme va l'utiliser pour frotter le sein et le laisser pendant 20 minutes avant de le laver. Il doit être répété tous les jours. Jusqu'à ce que la poitrine pleine qui coule est constatée.


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