MEDICINE TO OVERCOME THE SPIRIT OF ANXIETY AND FEAR BY BABALAWO OBANIFA

MEDICINE TO OVERCOME THE SPIRIT OF ANXIETY AND FEAR BY BABALAWO OBANIFA

In this ground breaking work Babalawo Obanifa will document different herbal and spiritual medicine available in Yoruba herbal medicine and spirituality to overcome and conquer the spirit of anxiety and fear. The work will examine comprehensively definition and remedial measures for curing fear from western or orthodox perspective while the concluding part of this work will document different spiritual and herbal medicine to overcome anxiety and fear in Yoruba herbal medicine and spirituality. Anxiety which is a general term for several disorders that causes nervousness, fear, apprehension, and worrying.

These disorders affect how we feel and behave and can cause physical symptoms. Mild anxiety is vague and unsettling, while severe anxiety can seriously affect day-to-day living. American Psychological Association (APA) defines anxiety as “an emotion characterized by feelings of tension, worried thoughts and physical changes like increased blood pressure.”

It is important to know the difference between normal feelings of anxiety and an anxiety disorder that requires medical attention. When faced with potentially harmful or worrying triggers, feelings of anxiety are not only normal but necessary for survival.

Ever since the earliest days of humanity, the approach of predators and incoming danger has set off alarms in the body and allowed an individual to take evasive action. These alarms become noticeable in the form of a raised heartbeat, sweating, and increased sensitivity to surroundings.

A rush of adrenaline in response to danger causes these reactions. This adrenaline boost is known as the ‘fight-or-flight’ response. It prepares humans to physically confront or flee any threats to safety.

For most modern individuals, running from larger animals and imminent danger is a less pressing concern. Anxieties now revolve around work, money, family life, health, and other crucial issues that demand a person’s attention without necessarily requiring the ‘fight-or-flight’ reaction.

That nervous feeling before an important life event or during a difficult situation is a natural echo of the original ‘fight-or-flight’ reaction. It can still be essential to survival – anxiety about being hit by a car when crossing the street, for example, means that a person will instinctively look both ways to avoid danger. (Definition source

,https://www.medicalnewstoday.com/info/anxiety). Fear is the advance stage or end result of anxiety, fear is simply the manifestation of anxiety. Fear is a feeling induced by perceived danger or threat that occurs in certain types of organisms, which causes a change in metabolic and organ functions and ultimately a change in behavior, such as fleeing, hiding, or freezing from perceived traumatic events. Fear in human beings may occur in response to a specific stimulus occurring in the present, or in anticipation or expectation of a future threat perceived as a risk to body or life. The fear response arises from the perception of danger leading to confrontation with or escape from/avoiding the threat (also known as the fight-or-flight response), which in extreme cases of fear (horror and terror) can be a freeze response or paralysis.

In humans and animals, fear is modulated by the process of cognition and learning. Thus fear is judged as rational or appropriate and irrational or inappropriate. An irrational fear is called a phobia

Psychologists such as John B. Watson, Robert Plutchik, and Paul Ekman have suggested that there is only a small set of basic or innate emotions and that fear is one of them. This hypothesized set includes such emotions as acute stress reaction, anger, angst, anxiety, fright, horror, joy, panic, and sadness. Fear is closely related to, but should be distinguished from, the emotion anxiety, which occurs as the result of threats that are perceived to be uncontrollable or unavoidable. The fear response serves survival by generating appropriate behavioral responses, so it has been preserved throughout evolution.Sociological and organizational research also suggests that individuals’ fears are not solely dependent on their nature but are also shaped by their social relations and culture, which guide their understanding of when and how much fear to feel.(definition source, https://en.wikipedia.org/wiki/Fear)

Deborah Khoshaba Psy.D in her work titled, Are You Living with Chronic Worry and Fear? (Source, https://www.psychologytoday.com/us/blog/get-hardy/201208/are-you-living-chronic-worry-and-fear) according to this source, It's not unusual to feel anxious, when you perceive there is a real threat to your or a loved one's safety, security and welfare. Fears, like your child's drug use or your smoking habit may actually pose a real threat to you, at some future time. Thus, anxiety that warns you of a real threat is adaptive; it lets you know that you are at risk for danger through the anxiety that it stirs up in you, until you do something to eliminate the threat.

But, there are people whose physical makeup predisposes them to chronic anxiety, unrelated to threat. They worry about everything, no matter how unreal the perceived threat seems to be. They have a Generalized Anxiety Disorder (GAD). This type of anxiety is not adaptive. It doesn't warn you about anything specific, so that you have no way to put an end to how you feel. A generalized anxiety disorder causes significant distress and impairment in your daily life. You continually anticipate bad things happening to you that can range from missing work deadlines to dying in a natural disaster. Others may see you as neurotic, high-strung, and perfectionistic, because of these anxious behaviors.

You most likely try to ward off bad things from happening to you, by exercising a lot of control over your daily life and by engaging in other maladaptive strategies to manage the anxiety that you feel. People who have GAD are often diagnosed with the more anxious-controlling types of prsonality disorders, like obsessive-compulsive disorder.

But, make no mistake, GAD is a distinct syndrome that stems from dysfunction in the parts of the brain that deal with fear, emotion and memory. Researchers have known that the amygdala, a pair of almond-sized bundles of nerve fibers in the middle of the brain that help process emotion, memory and fear, are involved in anxiety disorders like GAD. But, until this new study that was conducted by researchers at Stanford University’s School of Medicine, researchers had not been able to peer closely at the nerve pathways that go to and from the subsections of this tiny brain area to other parts of the brain. They found scrambled connections between the parts of the brain that processes fear and emotion and the other brain regions (EScience.com (link is external)). Scrambled connections trigger anxiety, even when there’s no threat. Moreover, they found that by stimulating a distinct brain circuit in the amygdala, it counters rather than triggers anxiety and enhanced animals’ willingness to take risks (Amygdala circuitry mediating reversible and bidirectional control of anxiety). This discovery could lead to new treatments for anxiety disorders that deal specifically with the circuits in the amygdala.

Until then, however, the mental health field has a range of treatments for anxiety that are very effective. The quickest way to reduce your anxiety is through medication. Today, the anti-anxiety medications work quickly, but, like most medications, they are not without side-effects. If you are going to seek treatment for your anxiety, you should know what the research says about medication versus psychotherapy for disorders of anxiety and depression.

The research shows that medication and psychotherapy together work better than either treatment alone.

Medication

Medication reduces your symptoms and permits new learning, as it lowers anxiety enough for you to take risks and implement healthier coping strategies. The Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) are usually psychiatrists’ first choice for treatment of anxiety, even though they are typically used as anti-depressants. This is because they are non-addictive and thus safer than traditional anti-anxiety medications (benzodiazepines). For optimal functioning, the mood stabilizing nerve chemical, serotonin, maintains a certain level within our nervous system and brain. Too much or too little causes brain dysfunction. In states of depression and anxiety, serotonin levels are often low. The SSRIs permit serotonin to circulate at higher levels in the nervous system and brain, which alleviates anxiety and depression and stabilizes mood. The typical SSRIs used to treat anxiety are Lexapro and Paxil.The Benzodiazepines include the well-known drugs Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam), and Ativan (lorazepam). They are no longer considered a first-line of treatment because, although they reduce anxiety quickly, they are addictive. Non-psychiatrists often treat anxiety with this class of drugs, but they are not trained to distinguish between the various psychiatric disorders. I would think very carefully, before you begin treatment with this class of medication. It’s the type of medication that requires you to take more of it to alleviate your symptoms.

Thus, developing an addiction is a risk, with the benzodiazepines. Buspar is another anti-anxiety medication that is neither an SSRI nor benzodiazepine. However, like the SSRIs, it leaves more of the nerve chemical serotonin circulating in the body to alleviate anxious symptoms. But, unlike the SSRIs, buspar has little to no affect on sexual desire. 

Psychotherapy

Anxiety is physiological. But, it can be lessened or worsened by the ways that you cope with it. Thus, psychotherapy for anxiety disorders is needed, especially the psychotherapies that emphasize symptom management, like cognitive-behavioral therapy, mindfulness, and the stress-management therapies. Importantly, these therapies teach you ways to calm your brain and body, counter the irrational ideas that lead to excessive fear and worry, and learn better coping behaviors. If you’ve lived with anxiety for long, you have most likely reduced your world, to control some of your anxiety. A trained mental health professional can help you to replace unhealthy, restricting behaviors, with behaviors that open you to new experiences and learning. 

Self-Care (Diet and Exercise)

Drink and food choice can trigger anxiety symptoms. Eating nutrient-deficient foods, not getting enough carbohydrates, protein or fat in your diet, or not eating enough can fluctuate blood-sugar levels that trigger anxiety. In particular, however, the omega-three fatty acids have been shown to be quite helpful in treating depression. More recently researchers have studied the relationship between the omega-three fatty acids and anxiety symptoms in substance abusers, as anxiety is a major cause of relapse from drug abstinence. They found that when these patients were given a high dose of omega 3 fatty acids (greater than 2 grams per day), there was a statistically significant reduction in anxiety compared to those receiving a placebo supplement. Moreover, the degree of the anxiety reduced was highly correlated to the decrease of the ratio of anti-inflammatory hormones to omega 3 fatty acids in the blood. It seems that the omega three fatty acids lower inflammation that has a positive effect on anxiety. Patients were able to handle stress better and had significant improvements in mood (Anxiety and Omega-Three Fatty Acids). Exercise, when added to a program of cognitive-behavior therapy for the anxiety disorders, gives additional health benefits, and also extends the positive effects of psychotherapy treatment. Some studies have found that exercise provides almost the same benefit as treatment with a medication.

Do You Have A Generalized Anxiety Disorder?

The questions that follow meet the diagnostic criteria for a Generalized Anxiety Disorder (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 4th Ed.; Washington DC: American Psychiatric Association, 2000). You may want to answer these questions, if you think you have a generalized anxiety disorder. 

1. Do you worry and are you fearful much of the time?
2. Do you feel anxious, wound up, tense and restless, easily fatigued and worn-out, or have concentration and attention problems, or difficulty staying or falling sleeping ? If you answered “yes” to either question 1 or 2, have the symptoms been present most days over the past six months?
3. Do you anticipate impending doom, even when there’s little basis to your fears?
4. Do you struggle to regain control, or relax, or cope with your symptoms, but to no avail? Are your symptoms unrelated to another mental disorder?
5. Do your symptoms cause you significant distress or problems functioning in your relationships, job, and other areas of your life, and these symptoms are not due to a substance or medical issue?
6. Can you trace your anxiety symptoms back to your childhood?

If you answered yes to most of these questions, it’s best to get a licensed professional who is best educated and trained to make this diagnosis. In general, the higher the degree, the better educated and skilled the professional is to rule out the various addiction and personality disorders that have anxiety as a feature of the main problem, rather than the problem itself. So many times people are put on the wrong medications, because they went to a professional who did not accurately diagnose the problem. This only adds to their anxiety and discomfort.

Remember, no two patients are alike. The reasons why one medication or therapy approach benefits one and doesn't help another can vary greatly. 

 Having critically examined treatment or how to overcome anxiety and fear from western orthodox perspective will now examine   some herbal and spiritual preparation in Yoruba herbal medicine and spirituality to overcome spirit of fear

Medicine to Overcome the Spirits of Anxiety and Fear By Babalawo Obanifa

1.       Korofo eyin adiye  ibile to pa omo fun ra re (Shell of eggs of local breed of hen that is hatched naturally, not by incubator. Odidi atare mefa ( six whole fruits of alligator pepper with scientific name aframomum meleguetta), Wonda kola mefa ( Six wonderful Kola fruits), Ewe Asewele ( no English name available. All the aforementioned will be grinded together to form an herbal powder. Uses: This herbal powder should be taking  one table spoon of this herbal  powder with a corn meal  daily until the desire result is obtain.

2.      Ogunna kan (a live charcoal) , a glass of water. a person who is suffering from persistent fear should  put a life charcoal inside a glass of water, he/she should drink the water. This can be carry out three times a year. These have the ability to erase spirit of fear and anxiety.

3.       Ewe Iroko tutu (fresh leaves of  Chlorophora excels) , thunder stone (Thunder stone ). Squeeze the iroko leaves with water. put the Edun ara inside fire uuntil it become hot. Remove it and throw into the Iroko water. Drink the water. This can be repeated often.

4.      Ewe  Iroko (leaves of  Chlorophora excels), Ewe eepin ( leaves of sand paper tree with scientific name Fiscus Exasperate), Ori ejo sebe ( head of sebe snake ) . All the aforementioned will be grinded to fine powder along with some   Edun ara (thunder). Uses. Lick it occasionally.

5.      Ogede agbagba to bu papara( a mature plantain that is split naturally)Odidi atare kan  ( a whole fruit of alligator pepper with scientific name aframomu meleguta .  Burn the two aforementioned together to form a fine powder. Uses: lick it often.

Copyright: Babalawo Pele Obasa Obanifa, phone whatsapp contact: +2348166343145, location Ile Ife osun state Nigeria.

IMPORTANT NOTICE: As regards the article above, all rights reserved, no part of this article may be reproduced or duplicated in any form or by any means, electronic or mechanical including photocopying and recording or by any information storage or retrieval system without prior written permission from the copyright holder and the author Babalawo Obanifa, doing so is considered unlawful and will attract legal consequences

Version en español

MEDICINA PARA VENCER EL ESPÍRITU DE ANSIEDAD Y MIEDO DE BABALAWO OBANIFA

En este innovador trabajo, Babalawo Obanifa documentará diferentes hierbas y medicina espiritual disponible en la medicina herbal Yoruba y la espiritualidad para vencer y vencer el espíritu de ansiedad y miedo. El trabajo examinará exhaustivamente la definición y medidas correctivas para curar el miedo desde la perspectiva occidental u ortodoxa, mientras que la parte final de este trabajo documentará diferentes hierbas medicinales y espirituales para superar la ansiedad y el miedo en la medicina y espiritualidad Yoruba. Ansiedad que es un término general para varios trastornos que causa nerviosismo, miedo, aprensión y preocupación.

Estos trastornos afectan cómo nos sentimos y nos comportamos y pueden causar síntomas físicos. La ansiedad leve es vaga e inquietante, mientras que la ansiedad severa puede afectar seriamente la vida cotidiana. La American Psychological Association (APA) define la ansiedad como "una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos preocupados y cambios físicos como aumento de la presión sanguínea".

Es importante saber la diferencia entre los sentimientos normales de ansiedad y un trastorno de ansiedad que requiere atención médica. Cuando se enfrentan a factores desencadenantes potencialmente dañinos o preocupantes, los sentimientos de ansiedad no solo son normales sino también necesarios para la supervivencia.

Desde los primeros días de la humanidad, el acercamiento de los depredadores y el peligro inminente ha disparado las alarmas en el cuerpo y ha permitido que un individuo tome medidas evasivas. Estas alarmas se hacen evidentes en forma de un latido cardíaco elevado, sudoración y una mayor sensibilidad a los alrededores.

Una descarga de adrenalina en respuesta al peligro causa estas reacciones. Este impulso de adrenalina se conoce como la respuesta de "lucha o huida". Prepara a los humanos para enfrentar físicamente o huir de cualquier amenaza a la seguridad.

Para la mayoría de las personas modernas, huir de animales más grandes y un peligro inminente es una preocupación menos apremiante. Las ansiedades ahora giran en torno al trabajo, el dinero, la vida familiar, la salud y otros temas cruciales que demandan la atención de una persona sin requerir necesariamente la reacción de "lucha o huida".

Ese sentimiento nervioso ante un evento vital importante o durante una situación difícil es un eco natural de la reacción original de "luchar o huir". Todavía puede ser esencial para la supervivencia: la ansiedad de ser atropellado por un automóvil cuando cruza la calle, por ejemplo, significa que una persona buscará instintivamente en ambas formas para evitar el peligro. (Fuente de definición

, https: //www.medicalnewstoday.com/info/anxiety). El miedo es la etapa avanzada o el resultado final de la ansiedad, el miedo es simplemente la manifestación de la ansiedad. El miedo es un sentimiento inducido por el peligro percibido o amenaza que ocurre en ciertos tipos de organismos, lo que provoca un cambio en las funciones metabólicas y orgánicas y, en última instancia, un cambio en el comportamiento, como huir, esconderse o congelarse ante eventos traumáticos percibidos. El miedo en los seres humanos puede ocurrir en respuesta a un estímulo específico que ocurre en el presente, o en anticipación o expectativa de una amenaza futura percibida como un riesgo para el cuerpo o la vida. La respuesta al miedo surge de la percepción de peligro que conduce a la confrontación o escape de / evitar la amenaza (también conocida como respuesta de lucha o huida), que en casos extremos de miedo (terror y terror) puede ser una respuesta de congelación o parálisis.

En humanos y animales, el miedo es modulado por el proceso de cognición y aprendizaje. Por lo tanto, el miedo se juzga como racional o apropiado e irracional o inapropiado. Un miedo irracional se llama fobia

Psicólogos como John B. Watson, Robert Plutchik y Paul Ekman han sugerido que solo hay un pequeño conjunto de emociones básicas o innatas y que el miedo es una de ellas. Este conjunto hipotético incluye emociones como la reacción aguda al estrés, la ira, la angustia, la ansiedad, el miedo, el horror, la alegría, el pánico y la tristeza. El miedo está estrechamente relacionado con, pero debe distinguirse de, la ansiedad emocional, que ocurre como resultado de amenazas que se perciben como incontrolables o inevitables. La investigación teológica y organizativa también sugiere que los miedos de los individuos no dependen únicamente de su naturaleza, sino que también están determinados por sus relaciones sociales y su cultura, que guían su propia vida. comprensión de cuándo y cuánto miedo sentir (fuente de definición, https://en.wikipedia.org/wiki/Fear)

Deborah Khoshaba Psy.D en su trabajo titulado, ¿Vives con la preocupación y el miedo crónicos? (Fuente, https://www.psychologytoday.com/us/blog/get-hardy/201208/are-you-living-chronic-worry-and-fear) de acuerdo con esta fuente, no es inusual sentirse ansioso, cuando percibes que existe una amenaza real para la seguridad y el bienestar de tu o de un ser querido. Los temores, como el consumo de drogas o el hábito de fumar de su hijo, en realidad pueden representar una amenaza real para usted en el futuro. Por lo tanto, la ansiedad que te advierte de una amenaza real es adaptativa; te permite saber que estás en riesgo de peligro debido a la ansiedad que te provoca, hasta que hagas algo para eliminar la amenaza.

Pero, hay personas cuya constitución física los predispone a la ansiedad crónica, sin relación con la amenaza. Se preocupan por todo, sin importar cuán irreal parezca ser la amenaza percibida. Tienen un trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Este tipo de ansiedad no es adaptativa. No te advierte sobre nada específico, por lo que no tienes manera de poner fin a cómo te sientes. Un trastorno de ansiedad generalizado causa angustia y deterioro significativos en su vida diaria. Continuamente anticipas las cosas malas que te suceden, que pueden ir desde la falta de plazos de trabajo hasta la muerte en un desastre natural. Otros pueden verte como neurótico, nervioso y perfeccionista, debido a estos comportamientos ansiosos.

Lo más probable es que trates de evitar que te sucedan cosas malas, ejerciendo un gran control sobre tu vida diaria y participando en otras estrategias desadaptativas para controlar la ansiedad que sientes. Las personas que tienen GAD a menudo son diagnosticadas con los tipos de trastornos de pronaidad que controlan la ansiedad, como el trastorno obsesivo compulsivo.

Pero, no se equivoquen, el TAG es un síndrome distinto que se origina en una disfunción en las partes del cerebro que se ocupan del miedo, la emoción y la memoria. Los investigadores han sabido que la amígdala, un par de fibras nerviosas del tamaño de una almendra en el medio del cerebro que ayudan a procesar la emoción, la memoria y el miedo, están involucradas en los trastornos de ansiedad como TAG. Pero, hasta este nuevo estudio realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, los investigadores no pudieron observar de cerca las vías nerviosas que van desde y hacia las subsecciones de esta pequeña área cerebral hasta otras partes del cerebro. Encontraron conexiones codificadas entre las partes del cerebro que procesa el miedo y la emoción y las otras regiones del cerebro (EScience.com (link is external)). Las conexiones codificadas desencadenan ansiedad, incluso cuando no hay amenaza. Además, descubrieron que al estimular un circuito cerebral distinto en la amígdala, contrarresta en lugar de desencadena la ansiedad y aumenta la disposición de los animales a correr riesgos (circuitos de amígdala que median el control reversible y bidireccional de la ansiedad). Este descubrimiento podría conducir a nuevos tratamientos para los trastornos de ansiedad que se relacionan específicamente con los circuitos en la amígdala.

Hasta entonces, sin embargo, el campo de la salud mental tiene una gama de tratamientos para la ansiedad que son muy efectivos. La forma más rápida de reducir su ansiedad es a través de medicamentos. Hoy en día, los medicamentos contra la ansiedad funcionan rápidamente, pero, como la mayoría de los medicamentos, no carecen de efectos secundarios. Si va a buscar tratamiento para su ansiedad, debe saber lo que dice la investigación sobre la medicación versus la psicoterapia para los trastornos de la ansiedad y la depresión.

La investigación muestra que la medicación y la psicoterapia juntas funcionan mejor que cualquier tratamiento solo.

Medicación

La medicación reduce los síntomas y permite un nuevo aprendizaje, ya que reduce la ansiedad lo suficiente como para que pueda asumir riesgos e implementar estrategias de afrontamiento más sanas. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) suelen ser la primera opción de los psiquiatras para el tratamiento de la ansiedad, a pesar de que generalmente se usan como antidepresivos. Esto se debe a que no son adictivos y, por lo tanto, son más seguros que los medicamentos tradicionales contra la ansiedad (benzodiazepinas). Para un funcionamiento óptimo, el químico nervioso que estabiliza el estado de ánimo, la serotonina, mantiene un cierto nivel dentro de nuestro sistema nervioso y nuestro cerebro. Demasiado o muy poco causa disfunción cerebral. En estados de depresión y ansiedad, los niveles de serotonina a menudo son bajos. Los ISRS permiten que la serotonina circule a niveles más altos en el sistema nervioso y el cerebro, lo que alivia la ansiedad y la depresión y estabiliza el estado de ánimo. Los ISRS típicos utilizados para tratar la ansiedad son Lexapro y Paxil. Las benzodiazepinas incluyen las conocidas drogas Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam) y Ativan (lorazepam). Ya no se consideran una primera línea de tratamiento porque, aunque reducen la ansiedad rápidamente, son adictivos. Los no psiquiatras a menudo tratan la ansiedad con esta clase de medicamentos, pero no están entrenados para distinguir entre los diversos trastornos psiquiátricos. Lo pensaría muy cuidadosamente, antes de comenzar el tratamiento con esta clase de medicamentos. Es el tipo de medicamento que requiere que tomes más para aliviar tus síntomas.

Por lo tanto, desarrollar una adicción es un riesgo, con las benzodiazepinas. Buspar es otro medicamento contra la ansiedad que no es ni SSRI ni benzodiazepina. Sin embargo, al igual que los ISRS, deja más serotonina química nerviosa circulando en el cuerpo para aliviar los síntomas de ansiedad. Pero, a diferencia de los ISRS, el buspar tiene poco o ningún efecto sobre el deseo sexual.

Psicoterapia

La ansiedad es fisiológica. Sin embargo, puede disminuir o empeorar por la forma en que lo enfrentas. Por lo tanto, se necesita psicoterapia para los trastornos de ansiedad, especialmente las psicoterapias que enfatizan el manejo de los síntomas, como la terapia cognitivo-conductual, la atención plena y las terapias para controlar el estrés. Es importante destacar que estas terapias le enseñan formas de calmar su cerebro y cuerpo, contrarrestar las ideas irracionales que conducen al miedo y la preocupación excesiva, y aprender mejores comportamientos de afrontamiento. Si has vivido con ansiedad por mucho tiempo, lo más probable es que hayas reducido tu mundo para controlar parte de tu ansiedad. Un profesional capacitado en salud mental puede ayudarlo a reemplazar comportamientos no saludables y restrictivos, con comportamientos que lo abren a nuevas experiencias y al aprendizaje.

Cuidado personal (dieta y ejercicio)

La bebida y la elección de alimentos pueden desencadenar síntomas de ansiedad. Comer alimentos deficientes en nutrientes, no obtener suficientes carbohidratos, proteínas o grasas en su dieta, o no comer lo suficiente puede fluctuar los niveles de azúcar en la sangre que desencadenan la ansiedad. En particular, sin embargo, se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 son bastante útiles en el tratamiento de la depresión. Más recientemente, los investigadores han estudiado la relación entre los ácidos grasos omega-3 y los síntomas de ansiedad en los consumidores de sustancias, ya que la ansiedad es una causa importante de recaída de la abstinencia de drogas. Descubrieron que cuando a estos pacientes se les administraba una alta dosis de ácidos grasos omega 3 (más de 2 gramos por día), hubo una reducción estadísticamente significativa de la ansiedad en comparación con los que recibieron un suplemento de placebo. Además, el grado de reducción de la ansiedad estuvo altamente correlacionado con la disminución de la proporción de hormonas antiinflamatorias a ácidos grasos omega 3 en la sangre. Parece que los ácidos grasos omega tres reducen la inflamación que tiene un efecto positivo sobre la ansiedad. Los pacientes pudieron manejar mejor el estrés y tuvieron mejoras significativas en el estado de ánimo (ansiedad y ácidos grasos omega-tres). El ejercicio, cuando se agrega a un programa de terapia cognitivo-conductual para los trastornos de ansiedad, brinda beneficios adicionales para la salud y también extiende los efectos positivos del tratamiento de psicoterapia. Algunos estudios han encontrado que el ejercicio proporciona casi el mismo beneficio que el tratamiento con un medicamento.

¿Tiene un desorden de ansiedad generalizado?

Las preguntas que siguen cumplen con los criterios de diagnóstico para un trastorno de ansiedad generalizada (Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales, Ed. 4, Washington DC: American Psychiatric Association, 2000). Es posible que desee responder estas preguntas, si cree que tiene un trastorno de ansiedad generalizada.

¿Te preocupas y tienes miedo la mayor parte del tiempo?

¿Se siente ansioso, agotado, tenso e inquieto, fatigado y agotado fácilmente, o tiene problemas de concentración y atención, o dificultad para quedarse o dormirse? Si respondió "sí" a la pregunta 1 o 2, ¿los síntomas han estado presentes la mayoría de los días en los últimos seis meses?

¿Anticipa la perdición inminente, incluso cuando sus temores son escasos?

¿Lucha por recuperar el control, o relajarse o lidiar con sus síntomas, pero fue en vano? ¿Sus síntomas no están relacionados con otro trastorno mental?

¿Sus síntomas le causan angustia o problemas significativos que funcionan en sus relaciones, trabajo y otras áreas de su vida, y estos síntomas no se deben a una sustancia o problema médico?

¿Puedes rastrear tus síntomas de ansiedad hasta tu infancia?

Si contestó que sí a la mayoría de estas preguntas, lo mejor es obtener un profesional con licencia que esté mejor capacitado y capacitado para realizar este diagnóstico. En general, cuanto mayor es el grado, mejor educado y experto es el profesional para descartar los diversos trastornos de adicción y personalidad que tienen la ansiedad como una característica del problema principal, más que el problema en sí mismo. Muchas veces las personas toman los medicamentos incorrectos porque acudieron a un profesional que no diagnosticó con precisión el problema. Esto solo aumenta su ansiedad e incomodidad.

Recuerde, no hay dos pacientes iguales. Las razones por las cuales un medicamento o enfoque terapéutico beneficia a uno y no ayuda a otro pueden variar mucho.

Después de haber examinado críticamente el tratamiento o cómo superar la ansiedad y el miedo desde la perspectiva ortodoxa occidental, ahora examinaremos un poco de preparación herbal y espiritual en la medicina herbolaria Yoruba y la espiritualidad para vencer el espíritu de temor.

Medicina para superar los espíritus de la ansiedad y el miedo Por Babalawo Obanifa

1. Korofo eyin adiye ibile para pa mo fun ra re re (Cáscara de huevos de la raza local de gallina que se incuba de forma natural, no por incubadora. Odidi atare mefa (seis frutas enteras de pimienta de cocodrilo con nombre científico aframomum meleguetta), Wonda kola mefa (Seis maravillosas frutas de Kola), Ewe Asewele (no hay nombre en inglés disponible. Todo lo anterior se mezclará para formar un polvo de hierbas. Usos: Este polvo de hierbas debe tomar una cucharada de este polvo de hierbas con una harina de maíz diariamente hasta que el el resultado del deseo es obtener.

2. Ogunna kan (un carbón vivo), un vaso de agua. una persona que sufre de miedo persistente debe poner una vida de carbón dentro de un vaso de agua, él / ella debe beber el agua. Esto se puede llevar a cabo tres veces al año. Estos tienen la capacidad de borrar el espíritu de miedo y ansiedad.

3. Ewe Iroko tutu (hojas frescas de Chlorophora sobresalen), trueno de piedra (piedra de trueno). Exprime las hojas de iroko con agua. pon el Edun ara dentro del fuego hasta que se caliente. Retíralo y échalo en el agua de Iroko. Beber el agua. Esto puede repetirse a menudo.

4. Ewe Iroko (hojas de Chlorophora sobresale), Eep eepin (hojas de árbol de papel de arena con nombre científico Fiscus Exasperate), Ori ejo sebe (cabeza de serpiente sebe). Todo lo anterior será molido a polvo fino junto con algunos Edun ara (trueno). Usos. Lamer de vez en cuando.

5. Ogede agbagba to bu papara (un plátano maduro que se divide naturalmente) Odidi atare kan (una fruta entera de pimienta de caimán con nombre científico aframomu meleguta. Queme los dos antes mencionados para formar un polvo fino. Usos: lamerlo a menudo.

Copyright: Babalawo Pele Obasa Obanifa, teléfono contacto de whatsapp: +2348166343145, ubicación Ile Ife osun estado Nigeria.


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